吸烟是口臭的重要来源之一，大多数吸烟者都有令人讨厌的口臭。有一位著名的社会牙医学家孙迪拉姆，他戒烟的经验是消除口腔烟味。吸烟常常使牙齿染成黑色，尤其是下前牙的舌头和颈部，刷牙不容易刷掉。当你张开嘴微笑时，你会露出100支黑色香烟的价格图片和牙齿。特别是在社交场合，这种尴尬的情况很难挽回吸烟者对第一次见面的人留下难忘的不良影响。下面小编就为大家介绍一下如何去除口臭，下面我们一起来看看。

1、清洁口腔

牙医说这是最基本、最重要的一步。有些人的牙齿即使每天刷牙也很黄，因为情节不到位，一天刷几次也没用。很多人在使用普通牙刷之前会用水蘸牙膏，然后如果刷不多，嘴里会充满泡沫，给人一种清洁到位的感觉。事实上，他们没有清洁牙齿和牙垢。

刷牙时间持续3分钟，普通牙刷强度不够，也不能清洁牙齿，所以应使用振动功能，可以清洁牙齿和口腔的角落，可以破碎牙菌斑，去除牙垢，防止牙结石的出现，也可以保护牙龈不易损伤。

2、牙齿抛光

普通牙膏有一定的清洁力，但由于摩擦力不够，对洁白牙齿的效果不是很好。粉末清洁剂的摩擦力会强得多。它具有消除牙垢、牙菌斑和牙石的优点。此外，它的人工色素很少，消毒能力也更强。牙医说，坚持这种方法可能会使牙齿更亮、更白。

3、桂花泡水

长期吸烟的人嘴里也会有口臭，大部分喉咙都不舒服，痰多。桂花本身香气宜人，具有止咳化痰的作用，能使喉咙舒适，改善痰多、喉咙痛。茶多酚能溶解脂肪，杀灭口腔细菌，消除口臭，留下香气。它还有很好的暖胃作用。它还可以缓解胃肠道问题引起的口臭。除臭效果很好，不会染色牙齿。

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